Dobrý život

10.04.2026 Záznam z konferencie https://youtu.be/FpyhzvM1DPM?si=ikr2MJc3Nv5GtR8M

21.09.2025 Dávam do pozornosti veľmi pekný rozhovor na tému dlhovekosti, verím, že Vám prinesie nové pohľady.

08.08.2025 Veríte tomu, čo hovoríte? Alebo by ste tomu skôr chceli veriť. Viac na rúto tému dnešné video.

24.07.2025 Naše vedomé a nevedomé procesy a dynamiky sú úzko späté s našimi túžbami. Dnes viac o tom, v čom nám môže byť vision board užitočný. S láskou Váš Dobrý Kouč

28.02.2025 Ak vás niekto zranil, alebo ste prežili zložitý vzťah, prípadne stratu niečoho, na čo ste neboli pripravení, môže to vo vás vyvolať vnútorný konflikt, ktorý vám neumožní v pokoji túto tému spracovať a uzavrieť. Viac v dnešnom videu.

V dnešnom videu sa snažím zodpovedať na veľmi častú otázku – dá sa zmeniť toxický partner? Ako na to? Často o tom hovorím, že podľa mňa je jediná funkčná zmena tá, ktorá prebehne v nás. Ale viac o tom v dnešnej nahrávke.

09.02.2024 Naše vnútorné „sadistické“ ja je často našim najväčším nepriateľom. Veľa krát, už nemusím ani počuť zvonku, že je chyba vo mne a poviem si to sama. V dnešnom videu vám porozprávam viac o tom, ako je dôležité tejto časti psychiky porozumieť.

20.12.2024 Záznam z prednášky na Jóga konferencii september 2024.

07.09.2024 Veľa mojich klientiek rieši svoju túžbu po dieťati a je to veľmi náročná a bolestivá téma. V psychoanalýze môžme uvažovať nad tým, čo nám bráni v ceste za dieťaťom z hľadiska nevedomia, prípadne si spracovávať bolesť nad stratou a zármutkom. Prednedávnom sa mi však dostal do pozornosti film Reprodukce 2.0, ktorý ma veľmi zasiahol a myslím že je dôležité…

V dnešnom videu budem hovoriť o častiach nášho ja. Vo vnútri v nás máme akoby viacero osobností. Nie je to žiadna rozpoltenosť, naša psychika tak funguje. Ako týmto častiam lepšie porozumieť a pracovať s nimi sa dozviete v dnešnej nahrávke.

Dnes vám prinášam zamyslenie na tému zdrojov, ktoré máme vo svojom vnútornom prežívaní a hovorím o tom,ako ich čo najviac podporiť a starať sa o ne.

Privlastňovanie si akejkoľvek viny je vzorec správania, ktorý je veľmi náročné si zvedomiť a pracovať s nim. Dnešné zamyslenie bude na tému viny a neustáleho sebaobviňovania.

Čo keď je vina niečo, čo si nevedomky od druhých automaticky vezmeme, pretože veríme tomu, že sme vinný? Viac o vine v dnešnom videu.

Dnes o veľmi dôležitej téme. Ako si z nás môže naše okolie nevedome urobiť odkladací priestor…Viac v dnešnom videu.

Nie vždy sa veci dejú tak, akoby sme si priali. Často krát je to aj v náš prospech, len je to niekedy veľmi ťažké prijať. O tom, ako lepšie porozumieť synchronicite sa dozviete viac v dnešnom videu.

Na to, aby sme mohli vyhodnocovať to, čo nám prospieva a čo je pre nás dôležité, musíme mať špecifický druh spojenia – spojenie so sebou samým. Viac v dnešnom videu.

Nie vždy rozumieme svojim reakciám.  Niekedy nám hnev môže uľaviť od oveľa bolestivejších pocitov. Viac v dnešnom videu.

Zmeny v našom správaní a v našom prežívaní idú zvyčajne slimačím tempom. Prečo tomu tak je a prečo je tak dôležité nenaletieť na rýchle riešenia, o tom viac v dnešnom videu.

Prečo je dôležité nad minulosťou premýšľať a snažiť sa jej porozumieť? Viac v dnešnom videu o strachu z minulosti.

Čo sa v nás deje, keď máme tendenciu nadmerne veci vysvetľovať a zdôvodňovať? Viac v dnešnom videu.

Koľko trvá, kým sa nám podarí zabudnúť, alebo veci prestanú bolieť?

Naučme sa nahliadať na naše projektované myšlienky a pocity v našom okolí. Viac v dnešnom videu.

Ako reagovať na to, keď si na nás niekto vylieva zlosť, a ako sa tomu brániť. Viac v dnešnom videu.

Hovoríte si, že ja zmeny nenávidím, nie som v tom dobrý, alebo máte pocit, že všetci tie zmeny znášajú lepšie? Možno pomôže pozrieť sa na tento proces trochu inak. Viac vo videu.

Bojíte sa konfliktov vo vzťahu? Niekedy to môže byť veľmi náročné, keď sme v silnom emočnom napätí a nevieme čo s tým. Viac o tejto téme v dnešnom videu.

Viete aký je rozdiel medzi emóciou a pocitom? A ako ich pomenovávať a učiť sa ich spracovať? Viac v dnešnom videu.

Bojujete s predsavzatiami? Je pre vás náročné implementovať trvácne zmeny? Tak to skúste inak – s mikropredsavzatiami. Táto knižka mi veľmi pomohla, možno bude užitočná aj pre vás. Tak čo, ideme do tých zmien spolu? 🙂 Knižku nájdete tu: https://lnk.sk/rvzq

Ak máme po stretnutí s niekym zvláštny pocit, môže to súvisieť s tým, že to čo o sebe prezentoval neladilo s tým, čo ste skutočne cítili. Ako je to možné, že to cítime?

Prečo nie je dobré začať ráno s telefónom v ruke? Neprimerane štartujeme dopamín a to nás môže rozladiť na celý deň. Viac v dnešnom videu.

Ako je možné, že hoci rozprávame rovnakým jazykom, stane sa že druhá strana pochopí niečo celkom iné? Je to preto, že každý z nás má iný systém významovačov, ktoré sme počas života získali. Viac o tom vo videu.

Ak sme príliš empatickí, tak nám to môže byť na záťaž. Sme schopní akoby nasať pocity druhého človeka bez toho, aby sme si to uvedomili. Prílišná empatia má aj svoj názov. Viac vo videu.

Naše motivácie neprichádzajú iba ako vedomé činy. Neskôr si samozrejme zracionalizujeme to čo sme urobili, tak aby to sedelo do nášho pohľadu na svet. Väčšina rozhodnutí je však nevedomá. Prečo teda robím to čo robím? Viac v dnešnom videu.

Úvod do Dobrého života 🙂

03.05.2026 Sú knihy, ktoré si prečítate a zabudnete. A potom sú knihy, ktoré vám zostanú v hlave — nie ako informácia, ale ako otázka. Táto patrí k tým druhým. Bronnie Ware bola australská opatrovateľka, ktorá po rokoch nenaplňujúcej práce začala hľadať povolanie, ktoré by malo zmysel, a napriek tomu, že nemala žiadnu formálnu kvalifikáciu ani skúsenosti, ocitla sa v paliatívnej…

16.04.2026 Slavoj Titl je český psychoterapeut a psychiater, ktorý sa dlhé roky venuje párovej terapii. V tejto knihe sa pokúša vysvetliť, čo sa vlastne deje vo vzťahoch — prečo sa partneri hádajú stále o to isté, prečo jeden z nich vždy ustupuje a druhý tlačí, alebo prečo láska časom vyprchá napriek tomu, že obaja chcú, aby zostala. Veľkú časť toho,…

28.01.2026 Priatelia, toto je jedna z najlepších kníh, ktoré som čítala na tému SPOLUZÁVISLOSTI. Ťažko ju zohnať, je vypredaná. Tí, čo sa trápite s touto témou, nájdete ju tu a môžte si ju prečítať. Rada by som, aby ste mali možnosť sa k nej dostať a mohli tak získať cenné informácie. Toto je veľmi náročné čítanie, ale stojí za to. …

22.01.2026 Nicole LePera, známa ako „holistická psychologička“ na sociálnych sieťach, prináša vo svojej knihe How to Do the Work: Recognize Your Patterns, Heal from Your Past, and Create Your Self (v slovenskom preklade približne „Odpracuj si svoje ja“) praktického sprievodcu sebauzdravovaním. Kniha vyšla v roku 2021 a rýchlo sa stala bestsellerom, najmä medzi tými, ktorí hľadajú spôsoby, ako prekonať traumy…

14.01.2026 Kniha Nastavte zdravé hranice od Nedry Glover Tawwab je praktickým a zároveň veľmi ľudským sprievodcom pre každého, kto má problém povedať „nie“, cíti sa vyčerpaný vo vzťahoch alebo má pocit, že potreby iných sú vždy na prvom mieste. Autorka, skúsená terapeutka, vysvetľuje tému osobných hraníc jasne, zrozumiteľne a bez moralizovania. Neostáva len pri teórii – ponúka množstvo konkrétnych príkladov zo života,…

06.12.2025 Ak ste niekedy cítili, že vaša rodina je ako nekonečný seriál plný konfliktov, kde sa striedajú roly obete, záchrancu a prenasledovateľa, táto kniha je vaším záchranným kolesom. Nedra Glover Tawwab, licencovaná terapeutka a autorka bestsellera Nastav hranice, nájdi pokoj, v knihe Koniec drám ponúka praktického sprievodcu tým, ako rozpoznať a prelomiť toxické rodinné vzorce. Ako niekto, kto sám pochádza…

10.11.2025 Marshall B. Rosenberg, americký psychológ a zakladateľ Centra pre nenasilnú komunikáciu, napísal túto knihu v roku 1999 a odvtedy sa stala jednou z najvplyvnejších kníh v oblasti komunikácie, sebarozvoja a riešenia konfliktov. Na Slovensku vyšla v roku 2016 a odvtedy prešla viacerými dotlačami – právom. Rosenberg predstavuje model „nenasilnej komunikácie“ (NVC – Nonviolent Communication), ktorý má štyri základné kroky:…

09.11.2025 Psychické týranie je ako neviditeľný jed, ktorý sa vkráda do vzťahov pomaly a nenápadne. Žiadne modriny, žiadne kriky – len postupné ničeniu duše, sebavedomia a radosti zo života. Presne o tom hovorí kniha Uzdravenie zo skrytého týrania od americkej terapeutky Shannon Thomasovej. Ako certifikovaná trauma terapeutka a sama preživšia psychického zneužívania, Thomasová v tejto práci ponúka nie len teóriu,…

02.11.2025 Toto je skvelé, čítanie! Hanba je podľa Sandovej ako neviditeľný nepriateľ: paralyzuje nás, bráni nám v autentických vzťahoch a často sa skrýva za maskami hnevu, perfekcionizmu či ústupom do tieňa. Autorka vysvetľuje, ako hanba vzniká – od detských zážitkov cez kultúrne tlaky až po vnútorné sebakritické hlasy. Kniha je rozdelená do kapitol, ktoré postupne odhaľujú mechanizmy hanby, jej prejavy…

Ako odhaliť skrytých narcisov – Príručka k oslobodeniu od tichého zneužívania 09.10.205 Ak ste sa niekedy cítili v toxickom vzťahu, kde partner, šéf alebo blízky človek pôsobí na prvý pohľad ako dokonalý „obetavec“ – jemný, zraniteľný, vždy v núdzi – no zároveň vás pomaly, ale isto vyčerpáva, izoluje a núti pochybovať o svojej vlastnej realite, potom je kniha Ako odhaliť…

05.10.2025 Prinášam Vám skvelú knižku od Heinz Petra Rohra. Robila som veľmi obľúbený podcast na inú knihu od tohto autora, vypočuť si ho môžete tu tu: Ak si ju chcete prečítať, nájdete ju tu: https://www.dropbox.com/scl/fi/w2t2pqg91e3nin20k0uya/Nedostatecny_pocit_vlastni_hodnoty.pdf?rlkey=l3kojugr3nxcta94q5lhd69ou&st=ettghvwc&dl=0 Užite si toto skvelé čítanie! Váš Dobrý Kouč

28.09.2025 Extrémne náročná kniha pre tých, čo mali matku, ktorá z rôzných dôvodov nebola na materstvo spôsobilá. V tejto knižke pochopíte, ako veľmi náš život riadi to, keď ako deti nedostaneme bezpečnú a láskavú opateru práve od mamy. Ťažké čítanie, ale veľmi hlboké.

07.09.2025 Dnes vám prinášam novú monografiu skvelej Lucky Záhorcovej, o traumatizácii v detstve a súvislosti traumy a odpustenia s pohodou, spánkom a zdravím. Užite si čítanie 🙂 Broňa

24.08.2025 Leto sa síce chýli ku koncu, ale ak sa ešte chystáte na predĺžený víkend a chcete si pribaliť niečo zaujímavé na čítanie, nechajte sa inšpirovať 🙂 Prajem príjemné čitanie! A ak sa Vám nechce čítať, tak si vypočujte môj podcast o knihách – Dobrý Kouč Vám číta. S láskou Váš Dobrý Kouč

21.08.2025 Z tejto knižky som robila jeden z mojich najpočúvanejších podcastov – môžeš si ho vypočuť tu: Ak nevieš zohnať knižku, bola vypredaná, nájdeš ju tu: https://www.dropbox.com/scl/fi/auqnvh3zmr556jo5fm87c/Autenticita-1.pdf?rlkey=e74aqvxh1pvilpzx0j60cw32f&st=ia4lccvu&dl=0 Verím že si knižku užiješ! Tvoj Dobrý Kouč

17.08.2025 Kniha Neviditeľné ženy: Ako dáta a výskumy formujú svet pre mužov od Caroline Criado Perez je dielom, ktoré dokáže čitateľa fascinovať, znepokojovať a prinútiť ho zamyslieť sa. Táto provokatívna a dôkladne podložená kniha sa zaoberá rodovou nerovnosťou, ktorá preniká takmer všetkými aspektmi modernej spoločnosti, a odhaľuje, ako sú ženy systematicky prehliadané v dátach, na ktorých je náš svet postavený.…

25.05.2025 Kniha Závislé vzťahy od renomovaného nemeckého psychoterapeuta Heinz-Peter Röhra je pútavým a citlivým sprievodcom svetom emocionálnej závislosti. S viac ako tridsaťročnými skúsenosťami z klinickej praxe autor ponúka hlboký, no zároveň zrozumiteľný pohľad na to, ako vznikajú závislé vzťahy, aké formy môžu nadobúdať a ako je možné oslobodiť sa z ich zovretia. Autor rozoberá závislú poruchu osobnosti, ktorá sa prejavuje nadmernou potrebou…

27.03.2025 Zdieľam knižku, stojí za prečítanie. Často krát si nerozumieme v tom, ako kto z nás prejavuje lásku, ak vás táto téma zaujala – kuk sem, tu nájdete celú knihu! 🙂 https://www.dropbox.com/scl/fi/znzoaususs6dugqey9aww/5_jazyku_lasky.pdf?rlkey=6wrb7h2pl66ukp1jmyt5jy5sw&st=75kq4tlr&dl=0

20.03.2025 Top knižka pre spoluzávislé ženy. Len pre členky Dobrého života 🙂 https://www.dropbox.com/scl/fi/kujg9boclgqcmmo3oyenm/Norwoodova-Robin-ZenyKterePrilisMiluji.pdf?rlkey=sx2n0ffv6tghta9k5ahquum20&st=t25vgne3&dl=0

09.03.2025 Kniha Keď rodičia milujú príliš od Laurie Ashnerovej je mimoriadnym sprievodcom pre tých, ktorí sa cítia byť príliš zviazaní emocionálnymi očakávaniami svojich rodičov. Autorka sa venuje problematike nadmerne starostlivých rodičov, ktorí svojim deťom síce chcú len to najlepšie, no pritom im môžu nevedomky spôsobovať psychické ťažkosti a brániť im v prirodzenom osamostatnení. Jednou z hlavných predností knihy je jej „ľahké pero“.…

07.02.2025 Dnes vám dávám do pozornosti skvelú knižku od francúzskej autorky a psychoterapeutky Isabelle Nazare-Aga s názvom „Nenechte sebou manipulovat“  Táto knižka je praktickým sprievodcom, ktorý pomáha identifikovať a brániť sa proti manipulatívnemu správaniu v rôznych oblastiach života, či už ide o rodinné, partnerské alebo pracovné prostredie. Autorka, skúsená psychoterapeutka, čerpá zo svojej terapeutickej praxe a ponúka čitateľom konkrétne rady…

08.11.2024 Kniha Nenávidím ťa, neopúšťaj ma od americkej autorky Jerold J. Kreismanovej a psychoterapeuta Hal Strausa je mimoriadne dielo, ktoré ponúka detailný pohľad na emocionálne komplexný a zložitý svet ľudí s hraničnou poruchou osobnosti (HPO). Autori sa snažia priblížiť, čo znamená žiť s touto diagnózou, ale aj ako zvládnuť vzťahy s ľuďmi, ktorí ňou trpia. Publikácia sa stala prínosnou nielen pre…

13.10.2024 V predchádzajúcom článku som písala o tom, čo je asertívna komunikácia. Je kľúčové pochopiť rozdiel medzi asertivitou a agresivitou. Musíme sa naučiť komunikovať vlastné požiadavky pevne a presne. Vďaka tomu budeme lepšie rozumieť sebe, tomu ako fungujeme a ako rozumieme vlastným hraniciam. Často krát mi klientky hovoria, že im to príde drzé, keď nastavujeme asertívne vety. Asertivita nie je…

20.08.2024 Ján Hrustič vo svojej knihe „Umenie blízkosti“ ponúka čitateľom hlboký pohľad do vzťahov a komunikácie, ktorá je základom ľudského života. Už samotný názov naznačuje, že autor sa venuje nielen teoretickým aspektom blízkosti, ale aj praktickým návodom, ako ju dosiahnuť a udržať vo vzťahoch. V knihe sa venuje aj problematickým partnerom – manipulátorom, egoistom, či ľudom s poruchou osobnosti. Jeho rady sú…

16.08.2024 Kniha Skoncujte so spoluzávislosťou od Melody Beattie je vynikajúcim a dôležitým sprievodcom pre každého, kto sa snaží pochopiť a prekonať fenomén spoluzávislosti. Autorka, ktorá sama prešla ťažkou cestou k uzdraveniu, ponúka čitateľom hlboké pochopenie a praktické rady, ako sa vymaniť z toxických vzťahov a nájsť vnútornú rovnováhu. Jednou z najväčších predností tejto knihy je jej prístupnosť. Beattie píše jasným a zrozumiteľným…

Kniha „Ženy, ktoré milujú príliš“ od Robin Norwood je hlbokou a úprimnou analýzou problematiky závislosti na vzťahoch, ktorá sa dotýka mnohých žien po celom svete. Autorka, skúsená psychoterapeutka, ponúka čitateľkám pohľad do psychologických vzorcov, ktoré vedú k neustálemu priťahovaniu nevhodných, toxických partnerov a k udržiavaniu nezdravých vzťahov. Norwood využíva množstvo reálnych príbehov zo svojej praxe, aby ilustrovala, ako sa detstvo…

Dnes vám prinášam druhú časť – tipov na knižky od psychoterapeuta Heinza-Petra Rohra. Tento nemecký autor vynikajúco píše o problematike duševných porúch formou ľahko zrozumiteľných príbehov – rozprávok. Dnes špeciálne o Narcistnej poruche osobnosti a o Závislých vzťahoch. Prajem vám podnetné čítanie.

Dnes vám prinášam skvelý tip na knižky od nemeckého autora, psychoterapeuta Heinza-Petra Rohra. Tento skvelý autor vynikajúco píše o problematike duševných porúch formou ľahko zrozumiteľných metafor – konkrétne rozprávok. Dnes špeciálne o Hraničnej poruche osobnosti a o Hystérii. Prajem podnetné čítanie.

Zaujímavá knižka. Dotýka sa kultúrneho šialenstva chudnutia, diét a neustáleho vyčerpania. Stojí za zamyslenie!

Priatelia, toto je jedna z najlepších kníh, ktoré som čítala na tému toxických rodičov. Nedá sa zohnať, je beznádejne vypredaná. Tí, čo sa trápite s touto témou, nájdete ju tu a môžte si ju prečítať. Rada by som, aby ste mali možnosť sa k nej dostať a mohli tak získať cenné informácie. Toto je veľmi náročné čítanie, ale stojí za…

Výborné čítanie od psychoanalytika Lindtnera.

Skvelá knižka od Slavoja Titla a Pavla Horčáka.

03.07.2025 Milí priatelia, ako predplatitelia Dobrého života máte možnosť medzi prvými vidieť náš rozhovor s Mirkou, na viaceré témy, ktorý predchádza našim živým debatám MEDZI NAMI, ktoré štartujeme v septembri 2025. Tešíme sa na vás, verím aj naživo! Užite si to! Váš Dobrý Kouč

11.04.2025 V dnešnej časti vlogu Dosť Dobrý sme sa rozprávali na tému psychosomatiky – toho ako psychika ovplyvňuje naše zdravie a našu životnú pohodu. Užite si to 🙂 S láskou Váš Dobrý Kouč

18.02.2025 V dnešnej epizóde videoblogu Dosť Dobrý hovorím o téme zraniteľnosti a o tom, aké môže byť pre nás ťažké ísť do vzťahu a dovoliť si priblíženie, ak sme mali zlú skúsenosť, alebo sme boli často zahanbovaní, keď sme prejavovali vlastné emócie. Viac v dnešnom rozhovore tu:

19.11.2024 V dnešnom videoblogu hovorím o problematike spoluzávislosti a o tom, ako si komplikujeme život, keď veríme tomu, že zmeniť sa musí ten druhý… Viac o spoluzávislosti v dnešnom rozhovore.

29.08.2024 V dnešnom videoblogu hovorím o tom, aka sa pozerám na toxické vzťahy ja po rokoch čo sa intenzívne venujem tejto téme. Nie je to len tom, akí sú tí druhí, čo mi robia, ale často krát hlavne o tom, že vôbec nepoznám samého seba. Viac v dnešnom rozhovore.

Dnes nová časť videoblogu „Dosť Dobrý“ na tému Autenticita. Verím, že vám dnešné zamyslenie prinesie inšpiratívny pohľad na to, ako byť sám sebou – úprimný a autentický. Netreba byť perfektný, stačí byť dosť dobrý.

Dnes nová časť videoblogu „Dosť Dobrý“ na tému Sebahodnota. Dúfam, že vám prinesie zaujímavé zamyslenia a inšpiruje vás k inému pohľadu na to, ako pracovať s vlastnou sebahodnotou. Netreba byť perfektný, stačí byť dosť dobrý.

Dnešný rozhovor bude o vzťahových dynamikách a o tom všetkom, čo ich ovplyvňuje. Vo vzťahu to je často krát hlavne o tom nevedomom, čo sa s nami ťahá roky, bez toho, aby sme vôbec tušili, že je to naše. Tak si poďme o tom vzťahovbom zapletení dnes povedať viac.

Dnes vám prinášam prvý rozhovor z projektu „Dosť Dobrý“. V dnešnom rozhovore sa podrobne venujem problematike perfekcionizmu, príčinám, tomu ako perfekcionizmus funguje a samozrejme nechýba doporučená literatúra. Verím, že vám budú tieto informácie užitočné.

24.05.2026 Ak by som sa ťa spýtala: Aká bola tvoja mama? — čo by si odpovedala? Mnohé ženy, s ktorými pracujem, na túto otázku mlčia dlhšie, ako by ste čakali. Potom príde niečo ako: Robila, čo mohla. Mala ťažký život. Bola unavená. Bola prísna, ale myslela to dobre. A niekedy — po dlhšej chvíli, s trochu iným výrazom — príde to pravé: Vlastne neviem,…

20.05.2026 Existujú rany, ktoré nie sú viditeľné. Nezanechávajú jazvy na koži, ale hlboko vryté vzorce v tom, ako sa vzťahujeme k sebe samým, k mužom, k autorite, k vlastnej hodnote. Jednou z najmenej hovorených, a pritom najrozšírenejších, je rana dcéry, ktorá vyrastala s emocionálne nezrelým otcom. Nie s otcom-tyranom, nie s otcom-alkoholikom (hoci aj to môže byť súčasťou príbehu). Ale…

17.05.2026 O tom, prečo niekedy nevieme prestať trpieť – aj keď môžeme Poznáte niekoho, kto má vždy najťažší život v miestnosti? Každý rozhovor sa skončí pri jeho problémoch. Keď mu ponúknete riešenie, nefunguje. Keď sa mu začne dariť, zakrátko sa niečo pokazí. Keď sa ho opýtate „ako sa ti darí ?“, odpoveď je vždy dlhá a vždy bolestivá. A vy…

13.05.2026 A prečo je to úplne normálne Predstavte si, že ste sa konečne rozhodli ísť na terapiu. Dlho ste o tom premýšľali, možno roky. Nazbierali ste odvahu, zavolali ste, dohodli si termín. Prvé stretnutia idú dobre – hovoríte, terapeut počúva, cítite úľavu. A potom sa niečo stane. Začnete merať, či sedenie skutočne pomáha. Máte pocit, že hovoríte stále to isté…

01.05.2026 ,Poznáte ten pocit? Práve sa vám otvára skvelá príležitosť — nová práca, vzťah, projekt, do ktorého ste vkladali srdce — a zrazu začnete meškať na stretnutia, prestanete odpovedať na správy, sabotujete sa ešte pred štartom. Alebo naopak: všetko ide dobre, a vy urobíte niečo, čo to celé pokazí. Nie ste sami. A nie ste ani „blázni“. Je za tým…

26.04.2026 O falošnom self — a o hľadaní toho, kým skutočne sme Pamätám si klientku, ktorá prišla na prvé stretnutie dokonale upravená, s pripraveným úsmevom a presnou odpoveďou na každú otázku. Rozprávala o sebe plynulo, sebaisto — a predsa ma niečo zarazilo. Mala som pocit, akoby som počúvala niekoho, kto opisuje iného človeka. Nie seba. Zarazilo ma to, že som…

21.04.2026 O parentifikácii — a o tom, ako sa z tejto roly konečne môžeme vrátiť sami k sebe. Keď sa prvýkrát stretnem s klientkou, ktorá mi povie: „Ja som vždy bola tá zodpovedná. Mama sa na mňa mohla vždy spoľahnúť. Bola som taká dobrá dcéra“ — niečo sa vo mne zastaví. Pretože viem, že za tou vetou sa veľmi často skrýva príbeh…

19.04.2026 Odpojenie od vlastných emócií je jedným z najčastejších dôvodov, prečo sa ľudia ocitajú v terapii — a zároveň jedným z najmenej rozpoznaných. Ako spoznáte, že sa to týka aj vás? Predstavte si, že vám niekto blízky povie niečo bolestivé. Čosi, čo by normálne zasiahlo. A vy… nič. Stojíte tam, hovoríte správne slová, prikyvujete — ale vnútri je ticho. Nie…

29.03.2026 Človek sa snaží žiť svoj život, kvalitne zvládať bežné každodenné činnosti, baviť sa s priateľmi alebo si na chvíľu sadnúť a vydýchnuť, ale so železnou pravidelnosťou tu a tam pocíti bodnutie ostňa. A vtedy si spomenie na utrpené zrady, krivdy, zlé slová, metaforické — a niekedy aj skutočné — facky a kopance. Nikdy vopred neviete kedy, ale v nestráženej…

27.03.2026 Psychoanalytický pohľad na fenomén rodinného obetného baránka Čo je čierna ovca? V každej rodine existujú príbehy. Príbehy o tom, kto je „dobrý“, kto je „zodpovedný“, kto je „problémový“. V mnohých rodinách je jeden člen označený — niekedy slovami, inokedy len pohľadmi a mlčaním — ako ten, ktorý nezapadá. Ten, ktorý robí hanbu. Ten, o kom sa hovorí s povzdychom…

Praktický sprievodca pre každého, kto chce žiť v súlade so sebou samým 22.03.2026 Sebahodnota nie je niečo, s čím sa jednoducho narodíme a čo si buď nesieme celý život, alebo nie. Je to vnútorný postoj k sebe samému — schopnosť uznať vlastnú hodnotu bez ohľadu na výkon, uznanie okolia či životné okolnosti. A rovnako ako každý iný postoj, aj tento…

19.03.2026 Predstavte si, že váš mozog je ako operačný systém počítača. Normálne filtruje obrovské množstvo informácií a hovorí vám: „toto je skutočné, toto nie je dôležité, toto je nebezpečné.“ Pri psychóze tento filter prestane správne fungovať. Mozog začne produkovať zážitky, ktoré sa zdajú byť absolútne skutočné — hlasy, presvedčenia, obrazy — ale nie sú zakotvené v zdieľanej realite. Psychóza nie je slabosť…

06.03.2026 Pohľad psychoanalytickej psychoterapie na jeden z najbolestivejších paradoxov ľudskej duše. Poznáte ten pocit? Skončíte vzťah, ktorý vám dlho ubližoval. Prisľúbite si, že tentoraz to bude inak. A predsa — po čase sa ocitnete buď pri tom istom človeku, alebo s niekým nápadne podobným. Akoby ste boli pritiahnutí magnetom, ktorého silu nerozumiete. Niečo vo vás sa znovu a znovu vracia…

22.02.2026 Predstavte si dieťa, ktoré sa narodí nie preto, aby bolo jednoducho milované také, aké je, ale aby „niečo vyriešilo“. Možno má zachrániť manželstvo, ktoré sa rúca. Alebo má naplniť sny rodiča, ktorý sám nikdy nedosiahol to, čo chcel. Alebo má byť „dokonalým zrkadlom“, ktoré rodičovi vracia pocit, že je výnimočný. Takéto deti psychológovia a psychoanalytici často nazývajú účelové –…

Základné štýly vzťahovej väzby 15.02.2026 Teóriu vzťahovej väzby rozvinul britský psychológ John Bowlby a neskôr ju výskumne prehĺbila Mary Ainsworth. V dospelosti sa zvyčajne prejavujú štyri základné štýly: Bezpečná väzba Charakteristika: Čo sa môžeme z filmov naučiť?Bezpečná väzba často vzniká až postupne — cez korektívne vzťahy. Odporúčaný film: Úzkostná (anxiózna) väzba Charakteristika: Typické vnútorné presvedčenie: „Nie som dosť dobrý/á, aby tu pre mňa niekto…

10.02.2026 Tu je výber desiatich silných psychologických filmov, ktoré rôznym spôsobom zobrazujú problémy so vzťahovou väzbou (attachment), strach z intimity, traumu z detstva či neistotu vo vzťahoch. Každý z nich ponúka iný pohľad na to, ako sa naše rané skúsenosti premietajú do dospelých vzťahov. 1. Good Will Hunting Film sleduje mimoriadne nadaného, no emocionálne uzavretého mladíka, ktorý si drží ľudí od…

02.02.2026 V dnešnej dobe sa čoraz viac hovorí o duševnom zdraví a psychoterapii ako o nástroji na zlepšenie života. Napriek tomu mnohí ľudia váhajú alebo sa priamo boja vyhľadať pomoc terapeuta. Tento strach nie je len o stigme alebo neznámom – má hlbšie korene. V tomto článku sa pozrieme na strach z psychoterapie z pohľadu psychoanalýzy, teórie založenej na prácach…

30.01.2026 V dnešnom uponáhľanom svete sa často chválime tým, koľko sme stihli urobiť. Ale čo ak táto neustála snaha o produktivitu prechádza do extrému? Toxická produktivita je fenomén, kde sa ľudia nútia byť neustále zaneprázdnení, ignorujú odpočinok a cítia vinu za akúkoľvek pauzu. Čo je toxická produktivita? Toxická produktivita nie je len o tvrdej práci – je to obsesívna potreba…

19.01.2026 V dnešnom svete sa často hovorí o „osobných hraniciach“ – o tých neviditeľných líniách, ktoré nám pomáhajú chrániť naše emócie, telo a identitu. V rodinnom prostredí sú hranice obzvlášť dôležité, pretože formujú, ako deti vnímajú seba samých a svet okolo nich. V tomto článku sa zameriame na situácie, keď rodičia tieto hranice prekročia, aké to má následky pre dieťa…

11.01.2026 Strach z blízkosti je hlboko zakorenený psychologický fenomén, ktorý ovplyvňuje mnohé vzťahy. V psychoanalytickom kontexte sa tento strach prejavuje ako vnútorný konflikt medzi túžbou po emocionálnom spojení a obavou z jeho dôsledkov, čo často vedie k neschopnosti udržať dlhodobý vzťah. Čo je strach z blízkosti? Strach z blízkosti nie je len povrchná úzkosť; ide o podvedomý mechanizmus, ktorý vzniká…

05.01.2026 Nový rok prináša so sebou vlnu optimizmu a túžby po zmene. Milióny ľudí si dávajú predsavzatia ako schudnúť, prestať fajčiť, viac cvičiť alebo zlepšiť vzťahy. No štatistiky sú neúprosné: podľa viacerých štúdií až 80-90 % týchto predsavzatí zlyhá do februára. Prečo je to tak? Z psychoanalytického pohľadu, ktorý sa zakladá na myšlienkach Sigmunda Freuda a jeho nasledovníkov, novoročné predsavzatia…

10.12.2025 Vianoce a iné sviatky sú časom, keď sa rodiny schádzajú, jedia spolu, vymieňajú darčeky a mali by byť plné harmónie. Ale realita je často iná: malé nedorozumenia sa rýchlo zmenia na veľké hádky, niekto sa urazí nad politikou pri stole, iný nad tým, kto umýva riad. Mnoho ľudí sa pýta: Prečo práve teraz? Nie ste sami – štúdie a…

09.12.2025 Vianoce a iné sviatky sú často prezentované ako čas radosti, rodinného tepla a spojenia s blízkymi. Reklamy, filmy a sociálne siete nám ukazujú ideálne obrázky šťastných rodín pri stromčeku. Pre mnohých ľudí však toto obdobie prináša opak – hlboký pocit osamelosti. Ak ste sami, či už kvôli vzdialenosti, strate blízkeho alebo iným dôvodom, sviatky môžu bolestivo pripomenúť, čo nám…

26.11.2025 Mnohé ženy (a aj muži) sa po ukončení toxického vzťahu cítia previnilo: „Prečo som neodišla skôr? Ako som mohla byť taká slepá? Prečo som toľko rokov trpela?“ Tento vnútorný hlas sebaobviňovania je často silnejší než samotné spomienky na partnerovo správanie. A pritom odpustenie sebe samej je kľúčovým krokom k uzdraveniu. Psychoanalytická teória nám ponúka hlboké vysvetlenie, prečo sme v…

22.11.2025 Zamyslenie sa nad tým, prečo niektorí ľudia žijú dlho a plnohodnotne, zatiaľ čo iní akoby „vyhoreli“ o desaťročia skôr… Keď sa dnes hovorí o dlhovekosti, väčšina ľudí si predstaví biohacking, kalorickú reštrikciu, NAD+ boostery alebo aspoň stredomorskú stravu a osem tisíc krokov denne. Ako psychoanalytická koučka sa však čoraz častejšie pýtam:“ Koľko z tejto snahy o predĺženie života je…

18.11.2025 Hanba je jednou z najintenzívnejších emócií, ktoré človek môže zažiť. Na rozdiel od viny, ktorá sa týka konkrétneho činu („Urobil som niečo zlé“), hanba sa dotýka samotnej identity („Som zlý človek“). Hlboký pocit hanby môže pochádzať z detstva, traumatických skúseností alebo spoločenských tlakov a často vedie k izolácii, depresiám alebo sebadeštruktívnemu správaniu. V tomto článku sa pozrieme na to,…

06.11.2025 Prečo sa bojíme pustiť niekoho príliš blízko? Predstavte si, že stojíte na okraji bazéna. Voda vyzerá lákavo, ale vy sa neodvážite skočiť. Nie preto, že by ste nevedeli plávať, ale pretože sa bojíte, že sa utopíte v hĺbke. Presne takto funguje strach z blízkosti (po anglicky fear of intimacy). Je to pocit, keď túžime po láske, priateľstve či dôvere,…

31.10. 2025 Črevá ako „druhý mozog“ a nevedomie na tanieri Ešte pred sto rokmi by Sigmund Freud pravdepodobne zdvihol obočie, keby mu niekto povedal, že jeho teória nevedomých konfliktov sa jedného dňa spojí s baktériami v stolici. Dnes vieme, že črevný mikrobióm – trilióny mikroorganizmov žijúcich v našich črevách – komunikuje s mozgom cez os gut–brain axis a ovplyvňuje náladu,…

26.10.2025 Prečo sa dostávame do vzťahov s nedostupnými partnermi? Vo svete vzťahov sa mnohí ľudia opakovane ocitajú v situáciách, kde sa zamilujú do partnerov, ktorí sú emočne, fyzicky alebo inak nedostupní. Či už ide o niekoho, kto je v inom vzťahu, geograficky vzdialený, emočne uzavretý alebo jednoducho nie je schopný plne sa zapojiť, tento vzorec môže byť frustrujúci a bolestivý.…

20.10.2025 Ako súvisia autoimunitné ochorenia s našou psychikou: Psychoanalytický pohľad Autoimunitné ochorenia, ako je reumatoidná artritída, lupus erythematosus alebo Crohnova choroba, predstavujú stav, keď imunitný systém omylom útočí na vlastné tkanivá tela. Z medicínskeho hľadiska ide o komplexný biologický proces, no psychoanalýza ponúka hlbší pohľad na to, ako tieto ochorenia môžu súvisieť s psychickými mechanizmami. Podľa psychoanalytickej teórie nie je…

16.10.2025 Ako začať pracovať na sebapoznaní, ak nemáte možnosť navštevovať psychoterapiu Sebapoznanie je proces, počas ktorého lepšie pochopíme svoje myšlienky, emócie, motivácie a správanie. Je to základný kameň osobného rastu, ktorý nám pomáha riešiť problémy, budovať zdravé vzťahy a dosahovať spokojnosť v živote. Mnohí ľudia sa obracajú na psychoterapiu, aby tento proces urýchlili, no nie vždy je to možné –…

12.10.2025 Psychoanalytický pohľad na vnútorný odpor Strach zo zmeny je univerzálnym javom, ktorý postihuje mnohých ľudí v rôznych oblastiach života – od osobných vzťahov cez kariéru až po sebapoznanie. Často sa prejavuje ako neochota opustiť známe prostredie, aj keď je toxické, alebo ako paralyzujúca úzkosť pri myšlienke na nové výzvy. Prečo sa bojíme meniť? Psychoanalýza, ako jedna z najhlbších psychologických…

01.10.2025 Každý z nás máva obdobia, keď to na neho doslovne padne a má pocit, že sa z toho nedá vyhrabať. Problémov je tak veľa a takých náročných, že máme pocit, že to skrátka nedáme. Stratégie pre náročné obdobia  Získať nadhľad Potrebujem akýmkoľvek spôsobom zväčšiť svoju vzdialenosť od problémov, ktoré ma obklopujú. Fyzicky (odísť preč, zmeniť prostredie) alebo aspoň myšlienkovo.…

20.09.2025 Túžba po láske a blízkosti je univerzálna a prítomná v každom veku, no jej forma sa mení v závislosti od životných skúseností. Z psychoanalytického hľadiska, ako ho opísal Sigmund Freud, táto túžba pramení z nevedomých potrieb id – základnej pudovej energie, ktorá hľadá uspokojenie – zatiaľ čo ego a superego ju formujú cez realitu a morálne normy. Vo vyššom…

19.09.2025 Negatívne myšlienky vznikajú ako výsledok komplexnej súhry kognitívnych procesov, emócií a naučených vzorcov myslenia. Kľúčovú úlohu pri tom zohrávajú kognitívne skreslenia a automatické myšlienky, ktoré sú často nevedomé a ovplyvňujú, ako vnímame seba, svet a budúcnosť. Automatické myšlienky sú rýchle, spontánne myšlienky, ktoré sa objavujú v reakcii na situácie, často bez vedomého spracovania. Sú ako reflexy mysle a odrážajú…

13.09.2025 Ako by ste sa cítili, keby vám niekto povedal: „Zvládneš to. Verím ti. Môžeš sa báť, to je v poriadku, ale aj tak to dokážeš, ako už toľko vecí v živote. Poradíš si s čímkoľvek, čo príde – dnes, zajtra, postupne…“? Predstavte si, že na vás niekto hľadí s láskavým úsmevom, s podporou a dôverou. Že vidí váš talent,…

08.09.2025 Excesívne cvičenie, často označované ako posadnutosť cvičením alebo kompulzívne cvičenie, je fenomén, pri ktorom jedinec venuje nadmerné množstvo času a energie fyzickej aktivite, často na úkor iných oblastí života. Z psychoanalytického hľadiska môžeme tento jav skúmať cez prizmu nevedomých motivácií, vnútorných konfliktov a obranných mechanizmov, ktoré formujú správanie jednotlivca. Psychoanalytický rámec Psychoanalýza, založená Sigmundom Freudom a ďalej rozvíjaná jeho…

30.08.2025 Milí priatelia, dovolila som si sem pozdieľať článok, ktorý myslím dosť zaujímavo vystihuje prácu rôznych poradcov a mentorov. Pre mňa samu to bolo výživné čítanie, tak si to dovolím prezdieľať aj tu, nakoľko sú tieto články zamknuté. Verím, že Vám to bude nápomocné. Broňa – Váš Dobrý Kouč Online mentori môžu človeka traumatizovať a potom mu nevedia pomôcť, upozorňuje psychologička.…

15.08.2025 Prečo nás pri sledovaní filmov alebo čítaní kníh často priťahujú záporné postavy? Je to len o tom „bad boy“ imidži, alebo v tom hrá rolu aj adrenalín a zakázané ovocie? Prečo obsadzujú do úloh zlosynov režiséri vždy atraktívnych hercov ktorí sa nám páčia, keď majú byť v očiach diváka „tí zlí?“ Je táto príťažlivosť vôbec v poriadku? Ako súvisí…

09.08.2025 Láska, bezpečie, blízkosť. Tieto slová v nás vyvolávajú hrejivý pocit, no nie každý z nás ich v detstve zažil v rovnakej miere. John Bowlby, britský psychológ, nám svojou teóriou väzieb ukázal, ako hlboko nás formujú naše prvé vzťahy – najmä tie s rodičmi či opatrovateľmi. Tieto väzby nie sú len abstraktné pojmy; sú ako neviditeľné nite, ktoré ovplyvňujú, ako…

0.02.2025 Šikana. Slovo, ktoré v sebe nesie bolesť, strach a zranené duše. Nie je to len detský problém, ktorý zmizne s dospievaním, ani ojedinelý výstrelok v správaní. Šikana je hlboko zakoreneným javom, ktorý odhaľuje temné zákutia ľudskej psychiky. Prečo sa ľudia, často ešte deti, uchyľujú k tomu, aby druhým ubližovali? Čo ich vedie k tomu, aby sa cítili silnejší na…

31.07.2025 Zmena je neoddeliteľnou súčasťou života, no často v nás vyvoláva odpor, úzkosť alebo strach. V psychoanalytickej psychoterapii sa zmena chápe ako postupný proces, ktorý odhaľuje hlboko zakorenené vzorce správania, emócií a myslenia. Dnes sa skúsime pozrieť na to, prečo sa zmien bojíme, ako im môžeme lepšie porozumieť cez optiku psychoanalýzy a povieme si aj praktické tipy, ako strachu zo…

27.07.2025 Rivalita vo vzťahoch je prirodzenou súčasťou ľudských interakcií, no jej dynamika môže byť zložitá a hlboko zakorenená v našej psychike. Z psychoanalytického hľadiska rivality nevznikajú len z vonkajších okolností, ale odrážajú vnútorné konflikty, nevedomé túžby a skoré detské skúsenosti. Dnešný článok sa zameriava na pochopenie rivality vo vzťahoch – či už partnerských, rodinných, priateľských alebo pracovných – cez optiku…

16.07.2025 Predstavte si, že váš mozog je ako orchester, kde každá emócia, myšlienka a čin je nástroj, ktorý hrá svoju melódiu. V strede toho všetkého stojí dopamín – dirigent, ktorý určuje tempo a intenzitu. Tento chemický posol v našom mozgu je kľúčom k radosti, motivácii, ale aj k temným zákutiam závislosti. Ako ovplyvňuje dopamín naše duševné zdravie a prečo sa…

05.07.2025 Sociálne siete sa stali neoddeliteľnou súčasťou nášho života. Spájajú nás, umožňujú zdieľať myšlienky, radosti aj starosti. No zároveň sú arénou, kde sa čoraz častejšie stretávame s nenávisťou, kritikou a hejtom. Prečo je tomu tak? Čo poháňa ľudí, aby na internete útočili na druhých s takou intenzitou? Odpoveď sa skrýva v hlbokých psychologických mechanizmoch, ktoré sociálne siete umocňujú. Anonymita ako…

27.06.2025 Čo je people pleasing? People pleasing, alebo v slovenčine „snaha vyhovieť všetkým“, je správanie, pri ktorom sa človek nadmerne snaží uspokojiť potreby a očakávania iných, často na úkor vlastných potrieb, pocitov či hodnôt. Takýto človek sa môže snažiť byť pre každého „dobrý“, vyhýbať sa konfliktom a získavať si uznanie od okolia. Hoci túžba byť príjemný a nápomocný je prirodzená,…

23.06.2025 Byť autentický znamená byť sám sebou – úprimne, bez masiek a pretvárky. V uponáhľanom svete plnom očakávaní a spoločenských noriem je však autenticita vzácnym pokladom. Byť autentický znamená počúvať svoje vnútro, konať v súlade so svojimi hodnotami a nebáť sa ukázať svetu svoje skutočné ja, aj keď to niekedy znamená byť zraniteľný. Ako však môžeme pestovať autenticitu v každodennom…

06.06.2025 Hanba je ako tieň, ktorý sa nás drží – niekedy je sotva viditeľná, inokedy nás úplne pohltí. Je to ten nepríjemný pocit, keď si myslíme, že nie sme dosť dobrí, že sme urobili niečo zlé alebo že nás ostatní budú súdiť. Hanba nie je len obyčajná emócia – je to hlboký zážitok, ktorý ovplyvňuje, ako vidíme seba a svoje…

29.05.2025 Keď stretneme niekoho, kto v nás vzbudí iskru, často si myslíme, že je to láska, osud alebo jednoducho „chémia“. No podľa psychoanalýzy, ktorá sa ponára do hlbín našej mysle, je za naším výberom partnera často viac, než si uvedomujeme. Naše nevedomie – tá tajomná časť nás, kde sa ukrývajú spomienky, túžby a zranenia – hrá kľúčovú úlohu v tom,…

23.05.2025 Citové zanedbávanie v detstve je ako tichá bolesť, ktorá sa vlečie rokmi. Nie je to viditeľná rana, no jej stopy cítiť v srdci, v sebavedomí, vo vzťahoch. Je to prázdnota, ktorá vzniká, keď dieťa nedostane lásku, pozornosť či pochopenie, ktoré tak zúfalo potrebuje. Uzdravovanie z takejto traumy nie je jednoduché, ale je to cesta, ktorá vedie k slobode a…

18.05.2025 Poruchy príjmu potravy – Anorexia a bulímia pod lupou. Poruchy príjmu potravy, ako sú anorexia a bulímia, nie sú len o jedle. Sú to hlboké, bolestivé boje, ktoré sa odohrávajú v mysli a duši človeka. Dotýkajú sa mladých aj starších, žien aj mužov, a hoci sa na povrchu zdajú byť o túžbe po „dokonalom“ tele, ich korene siahajú oveľa…

16.01.2025 Na poslednom workshope som dostala túto otázku, tak som sa rozhodla napísať krátky článok na túto tému. Láska a závislosť – dva pojmy, ktoré môžu na prvý pohľad vyzerať podobne, no v skutočnosti sú od seba vzdialené ako nebo a zem. Možno ste už zažili ten opojný pocit, keď vám niekto úplne učaroval, no ako rozoznať, či ide o…

07.05.2025 Päť štádií smútenia podľa Kübler-Ross: Cesta cez bolesť straty. Strata – či už ide o rozchod, rozvod, alebo odchod milovanej osoby – je ako rana, ktorá sa zdá byť príliš hlboká na zahojenie. V týchto chvíľach sa môžeme cítiť stratení, zmätení, akoby svet stratil farby. Elisabeth Kübler-Ross, švajčiarska psychiatrička, nám ponúkla mapu tejto bolesti – päť štádií smútenia: odmietnutie, hnev, vyjednávanie, smútok a prijatie. Tieto…

04.05.2025 Po minulom článku ste sa ma viacerí dopytovali, ako to funguje s dopamínom a našou závislosťou na toxických vzťahoch, tak si o tom dnes povieme viac. Predstavte si, že váš mozog je ako orchester, kde každá chemická látka hrá svoju úlohu, aby vytvorila symfóniu vašich pocitov, myšlienok a správania. Keď sme uviaznutí v nezdravom alebo toxickom vzťahu, tento orchester…

01.05.2025 Prečo vstupujeme do nezdravých vzťahov a ako si môžeme pomôcť? Každý z nás túži po láske, ktorá je bezpečná, podporujúca a napĺňajúca. Napriek tomu sa mnohí opakovane ocitáme vo vzťahoch, ktoré nás vyčerpávajú, zraňujú alebo nútia pochybovať o vlastnej hodnote. Prečo sa to deje? Prečo máme tendenciu vstupovať do nezdravých vzťahov, aj keď si sľubujeme, že „nabudúce to bude…

13.03.2025 Neustále sa pýtate, ako prežiť prvá fázu rozchodu s toxikom…tu sú basic tipy na prežitie. Rozchod s toxickým partnerom je jedným z najťažších, ale zároveň najdôležitejších krokov na ceste k zdravšiemu a šťastnejšiemu životu. Toxickí partneri často manipulujú, využívajú emocionálnu závislosť a vytvárajú ilúziu, že bez nich nebudete šťastní. Tu je praktický návod, ako sa cez to dostať a nevrátiť…

02.02.2025 Hnev je prirodzená, vrodená emócia, ktorá signalizuje, že niečo narušilo naše hodnoty, potreby alebo hranice. Je reakciou na frustráciu, nespravodlivosť, ohrozenie alebo nesúhlas s vonkajším svetom. Hnev nám pomáha identifikovať problémy a motivovať sa k ich riešeniu. Čo hnev vyjadruje? Potrebu ochrany – chránime svoje práva, hodnoty a emócie. Frustráciu – ak niečo nejde podľa očakávaní. Bolestivé skúsenosti – hnev môže byť…

19.01.2025 Ako budovať vlastnú sebahodnotu: 10 praktických krokov Budovanie vlastnej sebahodnoty je proces, ktorý si vyžaduje čas, trpezlivosť a ochotu pracovať na sebe. Nízka sebahodnota môže ovplyvňovať vaše vzťahy, kariéru aj celkový pohľad na život. Nasledujúce kroky vám pomôžu začať cestu k lepšiemu vínímaniu seba samého. 1. Uvedomte si svoje hodnoty a silné stránky Napíšte si zoznam vecí, v ktorých ste…

10.01.2025 Prečo ho zažívame a ako s ním pracovať Často krát, keď sa ocitnete v toxickom vzťahu, tak pocit viny je jeden z nástrojov, ktorý na vás manipulatívny človek neustále používa. Ak tomuto pocitu nerozumieme a nemáme ho dobre uchopený, alebo spracovaný, tak mu častokrát podľahneme. Uveríme toxickému človeku, že niečo je naša vina – nech už sa deje čokoľvek.…

15.12.2024 Sú zvyknutí vychádzať druhým v ústrety, často až na vlastný úkor, bez toho, aby si to uvedomovali. Do terapeutického kresla ich často privádza stres, pocit vnútorného nepokoja alebo nedostatočné sebavedomie. Niekedy hovoria o tom, že sa cítia bez energie, ťažko ovládajú svoje emócie, majú pocit, akoby v živote zamrzli. Keď sa však rozprávame ďalej, často s prekvapením zisťujú, že…

Psychologický pohľad na dôsledky a uzdravenie 24.11.2024 Dostala som veľa otázok na tému zranenia od otca smerom k dcére. V tomto článku zahŕňam základné definície a problémy ktoré môžu vyvstať, ak je vzťah dcéry s otcom zraňujúci. Pripájam aj knižky na inšpiráciu k tejto téme. Vzťah otca a dcéry zohráva kľúčovú úlohu vo vývine ženy, formuje jej sebadôveru, identitu a…

6.11.2024 Hraničné osobnosti vo vzťahoch V komplikovanom vzťahu to nemusí byť vždy iba o narcizme, či psychopatii. Môžme sa dostať do vzťahu aj s osobou, ktorá trpí HPO. Hraničná porucha osobnosti (HPO) je emocionálne a vzťahovo náročná diagnóza, ktorá môže zásadne ovplyvniť život nielen samotnej osoby s touto poruchou, ale aj všetkých, ktorí sú jej blízki. Charakteristické pre HPO sú…

04.11.2024 Je to skrytá forma konfliktu, ktorá ničí vzťahy. Pasívna agresivita je fenomén, ktorý sa prejavuje ako nepriamy, skrytý spôsob vyjadrenia hnevu či nesúhlasu. Tí, ktorí majú tendenciu byť pasívne agresívni, sa často vyhýbajú otvorenej konfrontácii. Namiesto toho využívajú subtílne náznaky, ironické poznámky alebo dokonca tichú ignoráciu. Vzniká tak toxické prostredie, kde frustrácia a nevyriešené konflikty narastajú. Tento typ správania…

11.10.2024 Asertívna komunikácia je o schopnosti zrozumiteľne a presvedčivo vyjadrovať svoje myšlienky, pričom kľúčovým prvkom je aktívne načúvanie. Prečo je dôležité venovať pozornosť spôsobu, akým komunikujeme? Ľudia si dokážu zapamätať iba malú časť informácii, ktoré počujú. Preto je dôležité formulovať myšlienky pozitívne a presvedčivo, aby sme maximalizovali efektívnosť našich slov. Pozitívna komunikácia Pozitívne vyjadrovanie zanecháva dojem dôveryhodnosti a rozhodnosti. Je dôležité…

06.10.2024 Ak sa vám často stave, že spadnete do vzťahov s manipulatívnymi osobnosťami, je viac ako isté, že vám chýbajú hranice. V dnešnom článku si povieme o hraniciach trošku viac.  Ja a hranice Hranice nás definujú – určujú, čo sme a čo nie sme. Ovplyvňujú naše pocity, či sa cítime v danej situácii pohodlne alebo nepohodlne. Tiež nám pomáhajú jasne…

03.09.2024 Veľa krát sme fascinovaní tým, ako sa telo dokáže vyrovnať so zranením. Rovnaké schopnosti má aj naša psychika, no jej opravné mechanizmy sú menej viditeľné. Niekedy sa prejavia až v podobe duševnej choroby alebo pocitu neúspešného života, inokedy traumatizovaná duša po celý život „kríva“. Avšak aj psychické traumy je možné liečiť. Duševné zranenia nemusia spôsobovať len veľké, strašné udalosti…

Pojem EGO vyjadruje: Aký je vzťah osobnosti a ega? Pojem osobnosť je širší, zahŕňa aj jej vzťahy k životnému prostrediu a k organizmu. Pojem JA vyjadruje funkciu, ktorá robí osobnosť tým, čím je: integrovaným, interindividuálne odlišným a jednotne fungujúcim celkom duševného života človeka. Ego reprezentuje centrálny psychický aparát vo všetkých troch sektoroch psychologickej problematiky osobnosti, t.j. v oblasti jej genézy, štruktúry aj dynamiky. Podstatou ega je…

Skupinová psychoterapia je osvedčený spôsob liečby psychologických a emocionálnych problémov, ktorý sa zameriava na silu skupinovej dynamiky. Hovoríme o nej ako o ceste k uzdraveniu našich emócií a vzťahov. Tento typ terapie umožňuje jednotlivcom zdieľať svoje skúsenosti v bezpečnom prostredí, kde môžu prijímať a poskytovať podporu iným členom skupiny. Princípy a výhody skupinovej psychoterapie Jedným z hlavných princípov skupinovej psychoterapie…

Citová závislosť medzi partnermi je komplexným fenoménom, ktorý sa prejavuje vo vzťahu, kde jeden alebo obaja partneri prežívajú silnú emocionálnu závislosť na sebe navzájom. Táto forma závislosti môže viesť k nezdravému vzťahu plnému emocionálneho stresu a nespokojnosti. Citová závislosť sa prejavuje v tom, že jeden partner sa spolieha na druhého, že naplní jeho emocionálne potreby a zvýši sebaúctu. Dochádza k…

Kľúč k vnútornému pokoju a šťastiu Sebaprijatie je proces, ktorý si vyžaduje čas, trpezlivosť a ochotu čeliť vlastným nedostatkom a chybám. V dnešnej spoločnosti, ktorá je často zameraná na dokonalosť a úspech, je ľahké prehliadať dôležitosť prijatia seba samého so všetkými svojimi prednosťami aj nedostatkami. Čo je sebaprijatie? Sebaprijatie znamená uvedomiť si a akceptovať všetky aspekty svojej osobnosti a tela…

Cesta do stredu svojho ja. Najlepšia a najjednoduchšia definícia rozdielov medzi EQ a IQ – EQ – schopnosť človeka cítiť – IQ  – schopnosť človeka myslieť Rôzni autori sa “bili o to, čo je viac” až sa rôznymi odbornými diskusiami zhodli na tom, že:  Je veľmi dôležité, že emocionálna inteligencia nie je protikladom inteligencie. Nie je to triumf srdca nad hlavou,…

Panické záchvaty sú náhle epizódy intenzívneho strachu alebo nepohody, ktoré dosahujú vrchol počas niekoľkých minút. Tieto záchvaty môžu byť veľmi desivé a rušivé, často sa prejavujú fyzickými a psychickými príznakmi, ktoré môžu pripomínať vážne zdravotné problémy, ako napríklad infarkt. Prejavy panických záchvatov Panické záchvaty sa môžu prejavovať rôznymi spôsobmi, vrátane: Príčiny panických záchvatov Panické záchvaty môžu mať rôzne príčiny, ktoré…

Náš svet je prepletený s rôznymi emóciami, a jednou z tých najzložitejších je vina. Pocit viny môže byť intenzívny a často ovplyvňuje naše myslenie, správanie a dokonca aj naše fyzické pocity. Z hľadiska psychológie je pocit viny spojený s pocitom zodpovednosti za nejaký negatívny čin alebo udalosť, ktorá sa stala. Ako vzniká pocit viny? Pocit viny môže vzniknúť z mnohých…

Nadlho považované za nezodpovedné a nepredvídateľné chovanie jednotlivca môže byť v skutočnosti dôsledkom poruchy osobnosti. Tieto poruchy, ktoré ovplyvňujú spôsob, akým jednotlivec mysľou vníma a interaguje so svetom okolo seba, môžu mať značný dopad na jeho život aj životy ľudí v jeho blízkosti. Poruchy osobnosti sú charakterizované dlhodobými vzorcami vnímania, reakcií a interakcií, ktoré majú odchýlky od bežného sociálneho a…

V súčasnom svete rastie povedomie o dôležitosti duševného zdravia a starostlivosti oň. S týmto rastom sa stretávame s rôznymi odborníkmi, ktorí ponúkajú svoje služby na podporu psychického blaha. Medzi najčastejšie zmieňovanými odborníkmi sú psychiater, psychológ a psychoterapeut. Aj keď sa tieto termíny často používajú zameniteľne, majú rozdielne odborné zameranie a prístup k liečbe a poradenstvu. Psychiater: Psychiater je lekár so…

  Kým začnete rozmýšľať nad svojou stratégiou úspechu, potrebujete si položiť otázku:  Čo pre mňa znamená úspech? Toto nie je žiadna veta v štýle – chcem sa mat dobre…toto vágne poňatie Vás neprivedie nikam…preto Vašim bodom nula je otázka – čo chcem vo svojom živote? Čo pre mňa znamená slovo úspech?  Sadnite si s kusom papiera, vypnite telefón a začnite…

Veľmi zaujímavý článok na tému histriónskej osobnosti. Na túto tému je málo literatúry a je to veľmi špecifický typ osobnosti v partnerstve. Doporučujem si prečítať, veľmi zaujímavo zhrnuté. https://dobrykouc.mooore.sk/wp-content/uploads/2024/04/Toxicke-vztahy-hysteriahistrion-1.pdf

Čo je to projekcia? Projekcia je psychologický mechanizmus obrany, ktorým sa jedinec bráni pred nepríjemnými alebo nežiaducimi myšlienkami, pocitmi, alebo vlastnosťami samého seba tým, že tieto aspekty odmieta prijať a pripisuje ich iným ľuďom. Človek používa projekciu na to, aby sa vyhol úzkosti vyplývajúcej z toho, že by si uvedomil problémy vo svojom vlastnom správaní či myslení. Tento mechanizmus môže…

Psychohygiena je súbor rôznych praktík a opatrení, ktoré slúžia na podporu duševného zdravia a celkového psychického blahobytu jednotlivca. Tento koncept zahŕňa starostlivosť o psychickú pohodu, prevenciu duševných problémov a udržiavanie psychického rovnováhy prostredníctvom rôznych stratégií a techník. Podstatou psychohygieny je starostlivosť o emocionálnu a psychickú stránku človeka. To zahŕňa vedome sa venovať svojim emocionálnym potrebám, spravovať stres, riadiť svoje myšlienky…

Prečo by pre nás mohla byť zaujímavá práve psychoanalytická psychoterapia?  Psychoanalýza je metóda psychoterapie vyvinutá Sigmundom Freudom, ktorá sa zameriava na porozumenie nevedomého myslenia a emocionálnych reakcií. Táto terapia sa zameriava na skúmanie minulých skúseností a ich vplyv na súčasné správanie a emócie. V terapii sa pacient pracuje s psychoterapeutom na identifikácii skrytých konfliktov a nevedomých procesov, ktoré ovplyvňujú klientovo…

TO DO LIST pre teba! Vytlač si tento list, alebo si ho stiahni a skús si týchto pár úloh každý deň urobiť. Budeš tak venovať pozornosť sebe, svojmu telu a prežívaniu. Každej úlohe stačí venovať niekoľko minút. Aj pár napísaných riadkov, alebo krátka ranná rozcvička, či prechádzka pešo niekoľko zástavok MHD má svoj zmysel. Zapamätaj si, aj tá najdlhšia cesta…

Vzťahové väzby predstavujú emocionálnu pripútanosť a spojenie medzi dvoma či viacerými osobami. Tieto väzby vznikajú na základe rôznych faktorov ako dôvera, vzájomná starostlivosť, spoločné hodnoty a porozumenie. Sú dôležité pre zdravé a vyvážené vzťahy medzi ľuďmi. Existujú rôzne typy vzťahových väzieb. Patrí sem napríklad priateľská väzba, rodinná väzba, partnerská väzba alebo pracovná väzba. Každý typ väzby sa prejavuje inak a…

Úzkosť. Veľa sa hovorí a úzkosti, je potrebné hovoriť o úzkosti, ale čo všetko tento pojem zahŕňa? Keďže toto je reálny a častý problém, dnes si povieme o úzkosti viac. Úzkosť sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi, vrátane fyzických príznakov, ako je zvýšený tep a dýchanie, ako aj emocionálnych prejavov, ako je nepokoj a obava. V bežnom živote sa prejavy úzkosti môžu…

Práca na vlastnej sebahodnote je dôležitým krokom k osobnému rastu a šťastiu. Pre mnohých z nás môže byť náročné uvedomiť si vlastnú hodnotu a byť sebavedomým, ale s niekoľkými praktickými tipmi a postojom nájdeme cestu k zlepšeniu nášho vzťahu k sebe samým. Po prvé, je dôležité uvedomiť si, že naša hodnota nie je závislá od toho, čo si iní ľudia…

Na jeseň v roku 2019 prebehla médiami vlna s informáciou, že škótsky parlament presadil zákon, ktorý hovorí o zákaze fyzických trestov u detí a mládeže nielen v školských a iných zariadeniach, ale aj vo vlastnej rodine. Internetom sa strhla vášnivá diskusia, kde sa vytvorili dva nezmieriteľné tábory. Tie čo tvrdili, že bitie je absolútne neakceptovateľné a ten druhý tábor, ktorý…

Pracujete v povolaní, kde sú Vaše vedomosti Vašim know how a tak sa nedajú fyzicky “uchopiť” a tým pádom vlastne nemusíte mať sklad, inventúry, môžete – nemusíte niekoho zamestnávať, fungujete hlavne s tým, čo máte vo svojej hlave. Po túto časť, verím, že so mnou súhlasíte a hovoríte si, toto áno…toto všetko znie ako výhoda. A potom sa dostávame k…

30.11.2025 DÔLEŽITÉ UPOZORNENIE: PRE POŽADOVANÝ ÚČINOK JE POTREBNÉ POUŽIŤ VŠETKY ZBRANE NARAZ! 🙂 #1 BAVIŤ SA S INÝMI ĽUĎMI NIE LEN S NÍM POZOR: Veľmi silná zbraň! Toxický človek nad vami stráca kontrolu a znamená to pre neho ohrozenie. Niekto iný by totiž mohol mať na vás vplyv, ktorý mu práve nehrá do kariet. Tiež od vás dostáva menej energetického…

21.04.2025. Keď som pred rokmi vstúpila do vlastnej psychoanalytickej psychoterapie, viedla ma k tomu myšlienka, že chcem rozumieť tomu, čo sa deje v toxických vzťahoch. Som dieťa z postkomunistickej rodiny, ktorá začala podnikať v 90. rokoch a tak ako každá doba má svoje výzvy, niečo z toho sa podpísalo aj na mne a vyrástol zo mňa človek, ktorý bol extrémne citlivý na kritiku a bolo pre mňa veľmi…

23.02.2025 Častokrát sa môžeme dostať do stretu s osobou, ktorá pôsobí toxicky, ale nie celkom narcistne. Môže to byť histriónska osobnosť. Prinášam vám dva zaujímavé články na túto tému z odborného pohľadu Mileny Prokopovej – HYSTÉRIA AKO PRÍČINA SYSTEMATICKEJ LIKVIDÁCIE OSOBNOSTI PARTNERA . Stojí za prečítanie.

V dnešnej nahrávke hovorím o tom, ako začať premýšľať nad vlastným uvažovaním a potrebami, aby sme mohli začať hľadať cestu von z toxických vzťahov.

06.01.2025 Všetko dobré milí priatelia v roku 2025! V dnešnej nahrávke by som vám rada priniesla iný pohľad na novoročné tvrdé predsavzatia typu – Už si dám hranice! Už to nikdy nedovolím! Zajtra sa s ním/s ňou rozídem! Nemá to zmysel, iba vás to zbytočne bude frustrovať. Vypočujte si dnešnú nahrávku, možno vám bude v niečom užitočná. Majte krásny deň! Broňa

22.12.2024 Dnes o tom, na čo si treba dávať pozor počas sviatkov, pokiaľ žijete s manipulatívnym človekom.

12.12.2024 Psychický tyran je osoba, ktorá zámerne používa psychologické, emocionálne alebo verbálne manipulácie na ovládanie, zastrašovanie alebo ponižovanie iných ľudí. Na rozdiel od fyzického násilia, psychický tyran nezanecháva viditeľné zranenia, no jeho činy môžu spôsobiť hlboké emocionálne a psychické jazvy. Charakteristiky psychického tyrana Manipulácia a kontrola Psychický tyran využíva manipuláciu na dosiahnutie svojich cieľov. Môže to byť formou emocionálneho vydierania,…

08.12.2024 Dnes sa v novej audionahrávke vrátim k začiatkom toxických vzťahov – k lovebombingu a namotávkam na začiatku vzťahu. Vypočujte si rozprávanie o tom, ako sa to odohráva na začiatku a čomu sme vtedy veľmi náchylní uveriť.

V dnešnej nahrávke hovorím o emočnom traumatickom pute, ktoré môže vzniknúť, keď sa s vami zahráva psychopat.

27.11.2024 Často sa pýtate, čo môžete a nemôžte. Tu je zopár praktických tipov pre vás: Toxické osobnosti sú majstri manipulácie a dokážu ovládať svoje okolie tak, aby im slúžilo. Ak však chcete nad ich správaním získať kontrolu a chrániť sa, existujú účinné stratégie, ktoré môžete použiť. Tu sú kroky, ktoré vám pomôžu narušiť ich moc a postaviť sa na vlastné…

V dnešnej nahrávke hovorím o prenášaní pocitov z nás na druhých ľudí a opačne. Je veľmi dôležité mať tieto vlastné spoluhry s toxickým človekom odsledované. Viac v dnešnej nahrávke.

V psychológii sa často stretávame s termínmi ako psychopatia a narcizmus. Hoci sa tieto poruchy osobnosti môžu na prvý pohľad zdať podobné – obe môžu vykazovať chladnokrvné správanie a nedostatok empatie – ide o odlišné osobnostné poruchy s unikátnymi charakteristikami. Pochopenie týchto rozdielov je dôležité nielen pre odborníkov, ale aj pre bežných ľudí, ktorí môžu takýchto jedincov stretnúť vo svojom…

Prečo mi to toxický človek robí? 3.11.2024 V dnešnej nahrávke hovorím o tom, ako si je potrebné všímať to, čo sa deje pri vašich konfliktoch a snažiť sa pochopiť, do čoho vás tlačí druhá strana. Verím, že vám toto uvedomenie pomôže nad toxickým vzťahom rozmýšľať v inej kvalite.

  25.10.2024 Deštruktívny vzťah, ktorý Vás doslova “intoxikuje”. Čím dlhšie ste v tomto vzťahu, tým viac sa cítite otrávení. Pocit intoxikácie je postupný. Na začiatku vzťahu ste doslovne vtiahnutí do intenzívnych pocitov, zahrnutí láskou, záujmom a pozornosťou.  Po určitom čase začne druhá strana “ testovať vody”. Začína sa vzťah akoby kaziť. Toto obdobie prichádza v rozmedzí od pol roka, do…

20.10.2024 Fázy vzťahu s narcisom Fáza „love-bombing“ – doslova bombardovanie láskou. Fáza konzumácie a trápenia. Fáza zavrhnutia alebo odvrhnutia (discarding). Ako už vieme, narcis potrebuje niekoho výnimočného ako svoj doplnok. Aby túto osobu získal, neváha sa takmer pretrhnúť, aby vás zaujal a presvedčil, že ste tou pravou osobou. Takže: ste niekto, kto je inteligentný, schopný, dostatočne atraktívny až krásny, a…

17.10.2024 Manipulácia je forma ovplyvňovania, ktorá narúša rovnováhu medzi ľuďmi a poškodzuje ich vzájomné vzťahy. Ak sa manipulácia stane bežnou súčasťou komunikácie, môže mať negatívny dopad na pracovné prostredie, firemnú kultúru a tímovú spoluprácu. Ako prebieha manipulácia? Manipulácia môže byť: Príklady verbálnej manipulácie: Čo je manipulácia? Manipulácia je rafinovaný spôsob, ako ovplyvniť správanie druhých. Často prebieha skryto a manipulatívne výroky…

01.10.2024 Manipulačná technika v emocionálnych konfliktoch V psychológii a emocionálnej manipulácii sa používa množstvo stratégií, ktoré slúžia na manipulovanie obetí a odvrátenie zodpovednosti zo strany páchateľov. Jednou z takýchto techník je DARVO, čo je skratka odvodená od anglických slov Deny (Poprieť), Attack (Zaútočiť), Reverse Victim and Offender (Obrátiť roly obete a páchateľa). Táto stratégia sa používa na zmenu dynamiky konfliktu tak, aby…

28.09.2024 Dnes nahrávka o tom, ako začať lepšie rozumieť procesu odpútavania sa. Pomaly a postupne. Pretože inak to nejde. To, prečo zostávame v deštrukčných vzťahoch, nie je o našej vôli, alebo psychickej sile. Je to o tom, čomu vnútorne veríme. A s tým sa dá pracovať. Tak poďme na to 🙂

26.09.2024. Tichá manipulatívna taktika. Gaslighting je psychologická manipulatívna technika, ktorú používa osoba (alebo skupina), aby u druhého človeka vyvolala pochybnosti o jeho vlastných myšlienkach, vnímaní reality alebo spomienkach. Je to forma emocionálneho zneužívania, ktorá môže postupne viesť k tomu, že obeť začne spochybňovať svoju duševnú stabilitu a dôverovať manipulátorovi viac než sebe. Pojem „gaslighting“ pochádza z filmu „Gaslight“ z roku 1944, v…

11.09.2024 V dnešnej nahrávke hovorím o prvých krokoch, ktoré potrebujeme začať robiť ktomu, aby sme lepšie rozumeli sebe a toxickému vzťahu, v ktorom sme sa ocitli. Takmer na každom novom sedení podne otázka:“Čo mám robiť?“ V dnešnej nahrávke Vám na to dám odpoveď, ako to vidím ja a čo učím svoje klientky. Držte sa! Broňa

26.08.2024 Rozhovor Čo je vlastne toxické správanie? Toxické správanie je správanie, ktoré nám škodí a neprospieva dobrým vzťahom. Je nezrelé a emočne nevyspelé. Takéto správanie neumožňuje dospelú a vyrovnanú komunikáciu, ničí vzťahy a doslova nás po kvapkách otravuje. Existujú aj nejaké konkrétne „príznaky“ toxicity? V prvom rade je to náš pocit, že niečo v tomto vzťahu nie je v poriadku.…

22.08.2024 Môj partner/ partnerka sú strašní sebci. Ako ich zmeniť? Ako ho presvedčiť o tom, že by mal byť ku mne empatickejší? Ak máte doma egocentrického človeka, nepohnete s ním. Je to súčasť jeho osobnosti a žiť s ním nie je vôbec jednoduché. Viac o egocentrizme v dnešnej nahrávke.

19.08.2024 V dnešnej nahrávke rozprávam o tom, ako je dôležité si všímať u toho druhého ako ku nám prejavuje empatiu a ako sa pri ňom cítime, keď s ním niečo zdieľame. Ak budete tomuto venovať v rozhovoroch väčšiu pozornosť, veľa vecí sa vám objaví. Viac v dnešnej audio nahrávke.

Dostala som tu otázku, prečo tak veľmi potrebujeme počuť, že ten druhý mi ublížil a prečop to tak je, tak som vám nahrala dnešné audio o tom, prečo tak urputne hľadáme vinníka. Majte krásny deň.

Máte pocit, že vaša vysoká citlivosť a emocionalita je výnimočne krehká? Je to možné a takisto je možné aj to, že sa potom nechtiac ocitnete v pozícii obete a stávate sa ešte krehkejším terčom pre manipulatívne osobnosti. Podme sa dnes spolu zamyslieť, ako pozícia obete môže komplikovať Váš život.

Manipulácia: Ako ju rozpoznať a brániť sa jej Manipulácia je šikovne skrytá forma ovládania a vplyvu, ktorú ľudia často nevidia alebo ju podceňujú, až kým sa nestanú jej obeťou. V nasledujúcom článku si priblížime, ako manipulácia funguje, aké techniky používajú manipulátori, a aké sú spôsoby, ako sa jej účinne brániť. Čo je manipulácia? Manipulácia je proces, pri ktorom manipulátor získa…

Ebook pre tech, čo sa ocitli v toxickom vzťahu a nevedia čo s tým. Pre členov Dobrého života je tento ebook bezplatne k dispozícii tu:

19.02.2026 Zdieľam tu pre vás záznam z workshopu Ako si odpustiť, verím, že vám bude nápomocný. (Prosím nezdieľať link, veľmi pekne ďakujem 🙂

Priatelia, žiaľ do systému sa nejaký čas nedali nahrávať články, (časť mesiaca jún 2025) ale už fungujeme, tak ako malé „odškodné“ pridávam záznam z workshopu. Verím, že vám bude nápomocný. Ďakujem za trpezlivosť. Váš Dobrý kouč

18.05.2025 Milí priatelia, na youtube už nenájdete moje staré videá o toxických vzťahoch. Vyhodnotila som to tak, že síce majú stále svoju hodnotu, ale dnes už s nimi nesúzniem tak ako pred rokmi. Na mojej ceste som sa už posunula niekde inde, no napriek tomu, si myslím, že tieto videá môžu byť pre niekoho stále užitočné, preto nechávam ich tu,…

16.05.2025 Milí priatelia, na youtube už nenájdete moje staré videá o toxických vzťahoch. Vyhodnotila som to tak, že síce majú stále svoju hodnotu, ale dnes už s nimi nesúzniem tak ako pred rokmi. Na mojej ceste som sa už posunula niekde inde, no napriek tomu, si myslím, že tieto videá môžu byť pre niekoho stále užitočné, preto nechávam ich tu,…

05.04.2025 Dnes mám pre vás poslednú časť seriálu Cesta za uzdravením. Ďakujem za vás čas a vaše podnety. Čoskoro začnem s novým vzdelávaním. Držte sa ! S láskou Váš Dobrý Kouč

23.03.2025 Milí priatelia, dnes vám prinášam piaty diel mini série uzdravenie z toxického vzťahu. Dnes hovorím o ďalšej časti procesu a ňou je naša obroda. Táto fáza prichádza vtedy, keď už ste presýtení všetkých tých videí a článkoch o narcistoch a manipulátoroch a začnete viac premýšľať o tom, čo potrebujete vo svojom živote pre seba vy. Je to úžasná, ale…

Milí priatelia, dnes vám prinášam štvrtý diel mini série uzdravenie z toxického vzťahu. Dnes hovorím o ďalšej časti procesu – nastavovanie hraníc. Často krát v tomto bode akoby zamrzneme a dlho sa nevieme pohnúť vpred. Je to prirodzené, vytváranie hraníc je dlhodobejší proces. Vydržte to sami so sbou! Držte sa. S láskou Váš Dobrý kouč

Milí priatelia, dnes vám prinášam tretí diel mini série uzdravenie z toxického vzťahu. Dnes hovorím o dôležitej časti procesu – ako čeliť neistote a tomu, že už síce viete, s kým asi máte do činenia, ale aj tak máte občas zlé dni. Držte sa. S láskou Váš Dobrý kouč

Priatelia prinášam vám druhý diel minisérie, kde vás prevediem šiestimi štádiami uzdravovania z toxického vzťahu. V dnešnom videu hovorím o druhom štádiu – cielenej edukácii, kde by som vás rada inšpirovala k tomu, aby ste sa začali vzdelávať a informovať sa o tom, ako toxický ľudia manipulujú nielen vás, ale aj svoje okolie. Po pozretí videa vás opäť tento týždeň…

Beznádej ako začiatok – Cesta za uzdravením Priatelia prinášam vám prvý diel minisérie, kde vás prevediem šiestimi štádiami uzdravovania z toxického vzťahu. V dnešnom videu hovorím o prvom štádiu beznádeje, kde sa musíme ocitnúť, aby sme začali konečne bojovať o vlastné uzdravenie. Po pozretí videa vás tento týždeň poprosím, aby ste si zobrali čistý zošit a pokúsili sa do neho…