22.01.2026 Nicole LePera, známa ako „holistická psychologička“ na sociálnych sieťach, prináša vo svojej knihe How to Do the Work: Recognize Your Patterns, Heal from Your Past, and Create Your Self (v slovenskom preklade približne „Odpracuj si svoje ja“) praktického sprievodcu sebauzdravovaním. Kniha vyšla v roku 2021 a rýchlo sa stala bestsellerom, najmä medzi tými, ktorí hľadajú spôsoby, ako prekonať traumy z minulosti bez nutnosti dlhoročnej terapie. Ako niekto, kto sa zaujíma o psychológiu a osobný rozvoj, som ju prečítala a tu je moja recenzia.
LePera kombinuje prvky psychológie, neurovedy a holistického prístupu, aby vysvetlila, ako naše detské skúsenosti formujú dospelé vzorce správania. Kniha nie je len teóriou – je plná cvičení, meditácií a praktických tipov na „prácu na sebe“. Hovorí o témach ako vnútorné dieťa, ego, hranice vo vzťahoch a ako rozpoznať a zmeniť toxické návyky. Autorka zdôrazňuje, že nie sú žiadne rýchle riešenia; ide o dlhodobú prácu na sebauvedomení a zmenách. Je to akýsi manifest pre self-healing, kde sa čitateľ učí vytvárať si „nové ja“ bez závislosti od vonkajších faktorov.
Jedno z najväčších plusov je prístupnosť: LePera píše jednoducho, bez zbytočného žargónu, čo robí knihu ideálnou pre laikov. Mnohé recenzie oceňujú, ako pomáha čitateľom začať liečiť sa sami – napríklad cez cvičenia na identifikáciu archetypov vnútorného dieťaťa alebo budovanie zdravých hraníc. Je to užitočné najmä v kombinácii s terapiou, kde kniha slúži ako doplnok na denné praktiky. Odporúčam ju všetkým, ktorí chcú zmeniť svoje nezdravé vzorce. Pre mňa bola inšpiratívna časť o tom, ako telo a myseľ spolupracujú na hojení – ponúka reálne nástroje na zlepšenie vzťahov a sebavedomia.
Užite si čítanie.
Váš Dobrý Kouč
