01.11.2024 V dnešnej nahrávke sa venujem téme obrán, ktoré nám vzniknú v detstve, pokiaľ sa nanaučíme pracovať s emóciami a požiadať o pomoc, keď sme v emočne náročnej a vypätej situácii. Vtedy sa často krát uťahujeme do samoty a do seba.
27.10.2024 Ak sa neustále ocitám vo vzťahoch, kde cítim, že mi je ubližované a ja robím všetko preto, aby som toho druhého zmenila, pravdepodobne som spoluzávislá. Spoluzávislý človek je ten, kto sa nechá ovplyvňovať správaním druhého a pociťuje nutkanie ovládať a kontrolovať jeho správanie. Tak si poďme o tom povedať dnes viac.
25.10.2024 Deštruktívny vzťah, ktorý Vás doslova “intoxikuje”. Čím dlhšie ste v tomto vzťahu, tým viac sa cítite otrávení. Pocit intoxikácie je postupný. Na začiatku vzťahu ste doslovne vtiahnutí do intenzívnych pocitov, zahrnutí láskou, záujmom a pozornosťou. Po určitom čase začne druhá strana “ testovať vody”. Začína sa vzťah akoby kaziť. Toto obdobie prichádza v rozmedzí od pol roka, do…
20.10.2024 Fázy vzťahu s narcisom Fáza „love-bombing“ – doslova bombardovanie láskou. Fáza konzumácie a trápenia. Fáza zavrhnutia alebo odvrhnutia (discarding). Ako už vieme, narcis potrebuje niekoho výnimočného ako svoj doplnok. Aby túto osobu získal, neváha sa takmer pretrhnúť, aby vás zaujal a presvedčil, že ste tou pravou osobou. Takže: ste niekto, kto je inteligentný, schopný, dostatočne atraktívny až krásny, a…
17.10.2024 Manipulácia je forma ovplyvňovania, ktorá narúša rovnováhu medzi ľuďmi a poškodzuje ich vzájomné vzťahy. Ak sa manipulácia stane bežnou súčasťou komunikácie, môže mať negatívny dopad na pracovné prostredie, firemnú kultúru a tímovú spoluprácu. Ako prebieha manipulácia? Manipulácia môže byť: Príklady verbálnej manipulácie: Čo je manipulácia? Manipulácia je rafinovaný spôsob, ako ovplyvniť správanie druhých. Často prebieha skryto a manipulatívne výroky…
13.10.2024 V predchádzajúcom článku som písala o tom, čo je asertívna komunikácia. Je kľúčové pochopiť rozdiel medzi asertivitou a agresivitou. Musíme sa naučiť komunikovať vlastné požiadavky pevne a presne. Vďaka tomu budeme lepšie rozumieť sebe, tomu ako fungujeme a ako rozumieme vlastným hraniciam. Často krát mi klientky hovoria, že im to príde drzé, keď nastavujeme asertívne vety. Asertivita nie je…
11.10.2024 Asertívna komunikácia je o schopnosti zrozumiteľne a presvedčivo vyjadrovať svoje myšlienky, pričom kľúčovým prvkom je aktívne načúvanie. Prečo je dôležité venovať pozornosť spôsobu, akým komunikujeme? Ľudia si dokážu zapamätať iba malú časť informácii, ktoré počujú. Preto je dôležité formulovať myšlienky pozitívne a presvedčivo, aby sme maximalizovali efektívnosť našich slov. Pozitívna komunikácia Pozitívne vyjadrovanie zanecháva dojem dôveryhodnosti a rozhodnosti. Je dôležité…
06.10.2024 Ak sa vám často stave, že spadnete do vzťahov s manipulatívnymi osobnosťami, je viac ako isté, že vám chýbajú hranice. V dnešnom článku si povieme o hraniciach trošku viac. Ja a hranice Hranice nás definujú – určujú, čo sme a čo nie sme. Ovplyvňujú naše pocity, či sa cítime v danej situácii pohodlne alebo nepohodlne. Tiež nám pomáhajú jasne…
01.10.2024 Manipulačná technika v emocionálnych konfliktoch V psychológii a emocionálnej manipulácii sa používa množstvo stratégií, ktoré slúžia na manipulovanie obetí a odvrátenie zodpovednosti zo strany páchateľov. Jednou z takýchto techník je DARVO, čo je skratka odvodená od anglických slov Deny (Poprieť), Attack (Zaútočiť), Reverse Victim and Offender (Obrátiť roly obete a páchateľa). Táto stratégia sa používa na zmenu dynamiky konfliktu tak, aby…
28.09.2024 Dnes nahrávka o tom, ako začať lepšie rozumieť procesu odpútavania sa. Pomaly a postupne. Pretože inak to nejde. To, prečo zostávame v deštrukčných vzťahoch, nie je o našej vôli, alebo psychickej sile. Je to o tom, čomu vnútorne veríme. A s tým sa dá pracovať. Tak poďme na to 🙂