19.01.2025 Ako budovať vlastnú sebahodnotu: 10 praktických krokov Budovanie vlastnej sebahodnoty je proces, ktorý si vyžaduje čas, trpezlivosť a ochotu pracovať na sebe. Nízka sebahodnota môže ovplyvňovať vaše vzťahy, kariéru aj celkový pohľad na život. Nasledujúce kroky vám pomôžu začať cestu k lepšiemu vínímaniu seba samého. 1. Uvedomte si svoje hodnoty a silné stránky Napíšte si zoznam vecí, v ktorých ste…
16.01.2024 V dnešnej nahrávke hovorím o tom, ako je dôležité začať premýšľať nad tým, ako vykonať zmenu vo svojom živote inak ako nátlakom. Ak sa rozhodnete odísť z toxického vzťahu, alebo práce, či zmeniť svoje deštruktívne návyky, musíme porozumieť vlastnému odporu.
10.01.2025 Prečo ho zažívame a ako s ním pracovať Často krát, keď sa ocitnete v toxickom vzťahu, tak pocit viny je jeden z nástrojov, ktorý na vás manipulatívny človek neustále používa. Ak tomuto pocitu nerozumieme a nemáme ho dobre uchopený, alebo spracovaný, tak mu častokrát podľahneme. Uveríme toxickému človeku, že niečo je naša vina – nech už sa deje čokoľvek.…
06.01.2025 Všetko dobré milí priatelia v roku 2025! V dnešnej nahrávke by som vám rada priniesla iný pohľad na novoročné tvrdé predsavzatia typu – Už si dám hranice! Už to nikdy nedovolím! Zajtra sa s ním/s ňou rozídem! Nemá to zmysel, iba vás to zbytočne bude frustrovať. Vypočujte si dnešnú nahrávku, možno vám bude v niečom užitočná. Majte krásny deň! Broňa
22.12.2024 Dnes o tom, na čo si treba dávať pozor počas sviatkov, pokiaľ žijete s manipulatívnym človekom.
15.12.2024 Sú zvyknutí vychádzať druhým v ústrety, často až na vlastný úkor, bez toho, aby si to uvedomovali. Do terapeutického kresla ich často privádza stres, pocit vnútorného nepokoja alebo nedostatočné sebavedomie. Niekedy hovoria o tom, že sa cítia bez energie, ťažko ovládajú svoje emócie, majú pocit, akoby v živote zamrzli. Keď sa však rozprávame ďalej, často s prekvapením zisťujú, že…
12.12.2024 Psychický tyran je osoba, ktorá zámerne používa psychologické, emocionálne alebo verbálne manipulácie na ovládanie, zastrašovanie alebo ponižovanie iných ľudí. Na rozdiel od fyzického násilia, psychický tyran nezanecháva viditeľné zranenia, no jeho činy môžu spôsobiť hlboké emocionálne a psychické jazvy. Charakteristiky psychického tyrana Manipulácia a kontrola Psychický tyran využíva manipuláciu na dosiahnutie svojich cieľov. Môže to byť formou emocionálneho vydierania,…
08.12.2024 Dnes sa v novej audionahrávke vrátim k začiatkom toxických vzťahov – k lovebombingu a namotávkam na začiatku vzťahu. Vypočujte si rozprávanie o tom, ako sa to odohráva na začiatku a čomu sme vtedy veľmi náchylní uveriť.
05.12.2024 V dnešnej nahrávke hovorím o zmiznutých obsahoch – keď sa evidentne niečo udeje, a vy to neuvidíte, alebo nedokážete nejaké konkrétne veci vidieť. Aj takto sa s nami môže naše nevedomie hrať…